GIMNASTYKA , KTÓRA POZWOLI DLUGO ŻYĆ

SUPER...

Wnusia i babcia

Nic tu nie można dodać...

Jak z ciasta , zrobić rózne cudeńka?

Na prawda super pomysły

TO JEST COŚ

Zakupy z kartki...

ŚWIĄTECZNE ŻYCZENIA

 WIĘCEJ   RUCHU ,  MNIEJ   JEDZENIA . 

   /SZOPKA  W  SAN PEDRO DEL PINATAR  -  HISZPANIA /.


               POGODNYCH,  RADOSNYCH  ŚWIĄT  BOŻEGO  NARODZENIA                                   I     WSZYSTKIEGO   NAJLEPSZEGO NA NOWY  2016  ROK.
   

Na zdrowie

Zachwyca mnie taka postawa...

GIMNASTYKA NA KRĘGOSŁUP

Dla każdego    / profilaktycznie i nie tylko - międzykręgowa przepuklina/

Naszy dzieci - Cukierki

Tyle ekspresji

Jak ONA to robi - 2

Fantastyka , magia

MUZYKA LAT 70ych, 80tych, 90ych

million de roses

ONA WARIATKA

Ale MOJA

Tańce 90 lat

dużo się działo

Niespodzianka dla narzeczonego

od narzeczonej

Tak też można - 8

Taniec nam wszystko powie o osobie

Cudne miejsce na ziemi

                                    Ach ta Hiszpania, tyle słońca , jednym słowem JASNOŚĆ

                                                       

                                                            Rower , obowiązkowo

                                                       Grudniowa kąpiel         

Jak zwyczjna rodzina przygotowuje się ....

witamy Nowy Rok

Jak zrobić piękne falowane włosy bez wałków?

Właśnie tak

Tak też można - 7

Jak to się robi?

Pieśń od duszy

Nam dzisiaj 50 , no jeszcze nie wieczór..

Soda - jak ją pić

Na grzyba KANDIDY

Taniec

On nie tańczy, on fruwa

"Biełyje rozy" - interpretacje taneczne

Na wesoło

Pieśń od duszy

Co za głos, jaka charyzma. Rosjanie....ach

Jak ona to robi ?

Co za ciało

Fajerwerki

Takich jeszcze nie widzeleście

3D jest po prostu niesamowite

Super

Jak ładnie wiązać chustę...

Jak ? Warto zobaczyć

Raka można wyleczyć

to jest grzyb

Reasumując, dotyczy tych filmików...

Po obejrzeniu , czuje się królikiem doświadczalnym, samotną jednostką na wzburzonym oceanie .
Zadaję sobie pytanie-ŻYĆ albo NIE ?
Odpowiedż może być tylko jedna: "KOCHAMY ŻYCIE NAD ŻYCIE"
Wiec trzeba mieć oczy szeroko otwarte, zadawać pytania i szukać odpowiedzi, zmieniać styl życia i myślenia /że komuś na nas zależy?/
  Nam powinno zależeć na sobie :
- woda /to podstawa/ plus sol morska, woda utleniona, soda
- ruch /każdy/
- zdrowe jedzenie /jak najmniej " padliny" -mięso zamrażane i odmrażane/
- dużżżżo zielonego
- pozytywne myślenie
- rozwijać swoje zainteresowania
-

   Co jeszcze? Niech każdy odpowie sobie sam....


Powodzenia 

Jak szybko wyleczyć raka

To jest możliwe?

Jak leczyć się, wyleczyć się i żyć

Prawda, która jest nie dostępna

Afera z RAKIEM

Jak nas oszukują...

Tak też można - 5

Każdy ruch jest dla nas na wagę "zdrowia"...

Tak było w ZSRR

Samopoczucie będzie dobre przez rok...

Tak też można - 4

Oryginalny sposób na wgniecenie w błotniku

Cztery razy TAK

Utalentowani są wśród nas

Tak też można - 3

Chcę taką starość...

Masaż młodości

Warto o siebie zadbać - twarz to zwierciadło duszy

Tak też można - 2

Taniec od serca

Tak też mozna....

Piękny utwór od autora
http://ok.ru/video/64282700144835-1

Ciekawostka

http://ok.ru/video/33325582943


Wystawa  BMW  w  Soczi

Aktobe - moje rodzinne miasto

Znalazłam ten filmik na rosyjskiej " Nasza klasa ".
Urodziłam się w mieście, które nosiło nazwę Aktjubińsk, a obecnie nazywa się Aktobe.
I z tego co zobaczyłam , a wiele lat już tam nie byłam, nie tylko nazwa się zmieniła.

http://ok.ru/video/64162948205436-0

Inspiracja.

Niedawno byłam na świetnym spotkaniu artystycznym, które miało miejsce na skraju Borów Tucholskich w miejscowości Sucha, gdzie swoją artystyczna przystań znalazł mój malarski guru czyli Waldemar Malak.  To było wydarzenie wielce nietypowe i do tego w obsadzie międzynarodowej.  Dużo dało mi do myślenia i mocno mnie zmotywowało.  A także uzmysłowiło mi jak różne formy może przybierać sztuka plastyczna i jak można ją przeżywać i cieszyć się z niej.   Do tego poznałam wielu przemiłych ludzi i to Niemców, a nawet bariera językowa nam zbytnio nie przeszkadzała w porozumiewaniu się.

Poniżej parę zdjęć z tego nietypowego wernisażu, a właściwie to swoistego heppeningu.

Waldemar Malak i autorka bloga.

Wena.

Przeprowadzka, zawirowania, remonty, urządzanie się, nowe miejsce, napięcia, niepewność, decyzje, plany, rzeczywistość i wiele innych czynników wszystkie one powodują  chwilowe zawieszenie mojej weny twórczej.  Jednak jestem przekonana, że po tych wszystkich dość radykalnych zmianach  będzie jeszcze lepiej.

Siedzę nad wodą w pięknym miejscu i planuję, i planuję.

A życie pokaże czy dobrze planowałam.

Najpierw polskie morze, a potem plener malarski w Wyrzysku.

W pierwszej połowie lipca byłam w Jastrzębiej Górze.  Szukałam szczęścia i inspiracji i sama nie wiem czy znalazłam. 

Polskie lato

Piękny czerwcowy wieczór.

Zbliża się wieczór, zaraz usiądziemy, wypijemy białe alzackie półwytrawne wino i omówimy miniony dzień oraz będziemy się cieszyć życiem. 

Piękny maj.

A jak wspaniale pachnie.

Tego roku glicynia sprawiła nam niesamowitą niespodziankę. 

Podziwiajmy ten wspaniały czas.

Dziki sad.

Spadkobiercy od dziesięcioleci się kłócą, a drzewa rosną i kwitną w tym unikatowym miejscu.   Kilkadziesiąt czereśni tyleż samo wiśni i śliw, jabłoni oraz gruszy dojrzewa corocznie, a upływ czasu i brak nadzoru powodują degradację tego pięknego miejsca położonego tuż obok mojego domu.

Kiedyś w Niemczu.

W środku autorka bloga.

Zdjęcie wykonano latem 1993 roku w Niemczu koło Bydgoszczy 

Czas na obrazy - 3

Pejzaż

Moje recepty na zdrowie - 4

Mam prawo być szczupła /y/ i zdrowy /a/

Ciąg dalszy diety oczyszczającej.

5 dzień - wolno jeść też warzywa strączkowe
Po przebudzeniu
- woda j/w
Śniadanie
- jogurt bio
- sałatka z dowolnych owoców
Drugie śniadanie
- garść orzechów brazylijskich (nerkowców)
- kilka suszonych lub świeżych daktyli
Obiad
- sałatka witaminowo-białkowa
-koktajl białkowy
Podwieczorek
- jabłko i banan
Kolacja
-150-200g dorsza z rusztu
- mieszane warzywa
- plaster melona
- herbatka ziołowa
Bez ograniczeń w ciągu dnia
- świeże owoce
- woda i herbatki ziołowe(bez cukru)

Sałatka witaminowo-białkowa:
- szklanka dowolnych warzyw liściastych ( np.szpinak, liście mniszka lekarskiego, kapusta pekińska, botwinka)
- szklanka ugotowanych warzyw strączkowych
- pomidor i cebula pokrojone w plasterki
- łyżka oliwy z oliwek

Warzywa liściaste podsmaż krótko (1-2 min) na oliwie.Wyłóż na warstwę ugotowanych warzyw strączkowych, jedz z pomidorem i cebulą.

Warzywa mieszane:
- szklanka ugotowanych warzyw strączkowych
- 2 szklanki dowolnych warzyw sezonowych lub mrożonych (co najmniej 2 rodzaje)

Warzywa możesz jeść na surowo, ugotować na parze albo podsmażyć na łyżeczce oliwy z oliwek.

6 dzień - drób jako kolejne źródło białka 

Po przebudzeniu
- woda z odrobiną soku z cytryny
Śniadanie

- jogurt bio
- pomarańcza, grejpfrut
- łyżeczka ziaren sezamu
Drugie śniadanie
- banan
- garść migdałów
Obiad
- sałatka z ugotowanej cieciorki lub soczewicy(szklanka), czerwonej papryki, cebuli,pomidora,
  przyprawiona czosnkiem, bazylią, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek
- sok dodającej energii (jak 1.dnia)
Podwieczorek
- jabłko
Kolacja
- kurczak duszony po chiński
- mieszana sałatka z octem winnym
- gruszka
Bez ograniczeń w ciągu dnia
- świeże soki owocowe
- woda i herbatki ziołowe bez cukru
Kurczak po chińsku: - 150g piersi kurczaka pokrojonej w kostkę
- 1/2szklanki ugotowanego makaronu
- 3/4 szklanki pokrojonych warzyw
- łyżka oliwy z oliwek
Mięso podsmaż przez 2 min na oliwie, przełóż na talerz. Podsmaż warzywa (nie więcej niż 2-3min)
dodaj kurczaka,skrop 2 łyżkami wody, i duś pod przykryciem przez kolejne 2 min.
Wymieszaj z makaronem.

7  dzień - możesz jeść ziemniaki i ryż

Po przebudzeniu
- woda z odrobiną cytryny
Sniadanie
- jogurt bio
- plaster melona
- jabłko
Drugie śniadanie
- sok dodający energię
- garść ziaren słonecznika
Obiad
- sałatka ryżowa
Podwieczorek
- herbatka ziołowa
- garść orzechów brazylijskich(nerkowców)
Kolacja
- mały ziemniak (pieczony lub gotowany)
- 150g piersi indyka z rusztu
- sezonowe warzywa
- sałatka warzywna (jak 3.dnia)
Bez ograniczeń w ciągu dnia
- świeże soki owocowe
- woda i herbatki ziołowe(bez cukru)

Sałatka ryżowa: szklanka ugotowanego ryżu,kilka suszonych moreli(pokrojonych), łyżka ziaren słonecznika, pomarańcza(obrana pokrojona na kawałki), ogórek pokrojony, łyżka posiekanych świeżych ziół(mięta, bazylia, kolendra).
Wszystkie składniki wymieszać, skropić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, podawać na liściach sałaty.

To już koniec diety oczyszczającej.
Jeszcze jedno, często źle odczytujemy swoje potrzeby, zamiast pić - jemy.

Moje recepty na zdrowie - 3

3 dzień - można jeść sałatki

Po przebudzeniu
- woda mineralna ze sokiem  z cytryny
Śniadanie
- pomarańcza
- jogurt bio
- dowolna herbatka ziołowa
Drugie śniadanie
- banan
Obiad
-2 szklanki sałatki warzywnej
Podwieczorek
- garść suszonych moreli
- koktajl białkowy
Kolacja
- sałatka coleslaw (szklanka)
- garść suszonych moreli lub brzoskwiń
- plaster melona
- herbatka ziołowa
Bez ograniczeń w ciągu dnia
- świeże soki owocowe
- woda i herbatki ziołowe ( bez cukru)

Sałatka warzywna: Możesz ją skomponować z następujących składników: sałata, ogórki, cebula, pomidory, papryka, marchew, kapusta, seler, rzodkiewka.
Jako przypraw możesz użyć: estragonu, pietruszki, mięty,oregano,czosnku,szczypiorku.
Wiosną świetnym dodatkiem są młode pokrzywy i mniszka lekarskiego (mleczu).

Sałatka coleslaw: drobno pokrojona kapusta, marchewka, cebula - w proporcjach, jakie lubisz.



4 dzień - do diety włączamy orzechy, pestki słonecznika i ryby

Po przebudzeniu
- woda z sytryną
Śniadanie 
- jogurt bio
- dowolny świeży owoc
- garść posiekanych migdałów lub orzechów brazylijskich (nerkowców)
- garść ziaren słonecznika
Drugie śniadanie
- sok dodający energię (jak1.dnia)
Obiad
- szklanka sałatki warzywnej(jak 3.dnia)
- 150-200 g dorsza z rusztu ze świeżym koperkiem
Podwieczorek
- jabłko i gruszka
Kolacja
- szklanka sałatki colesław(jak 3.dnia) posypanej posiekanymi włoskimi orzechami(2 łyżki)
Bez ograniczeń w ciągu dnia
- świeże soki
- woda i herbatki ziołowe (bez cukru)

Moje recepty na zdrowie - 2

Wiosenne osłabienie.

Na wiosnę większość z nas ma gorsze samopoczucie, bóle głowy, problemy z koncentracją, odczuwa też osłabienie, senność, huśtawkę nastrojów.

      Badania wykazują, ze syndrom wiosennego osłabienia dotyczy 50-80 proc. społeczeństw europejskich.
      Główny powód to mniejsza ilość światła słonecznego, brak ruchu - niedostateczna ilość tlenu, co powoduje, ze w jelicie grubym oraz stawach odkłada się dużo więcej toksyn.

Kluczową rolę w zwycięskim pokonaniu tego okresu odgrywa kondycja układu odpornościowego.

      Jak sobie pomóc?

Pierwszy krok do wzmocnienia układu odpornościowego to oczyszczenie organizmu z toksyn.
      Dieta oczyszczająca - pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także pozbyć się toksyn
nagromadzonych w organizmie.
1 dzień - tylko płyny

Po przebudzeniu
- szklanka wody (ciepła) z sokiem z połowy cytryny
Śniadanie
- koktajl białkowy
Obiad
- sok dodający energii
Podwieczorek
- sok dodający energii
Kolacja
- koktajl białkowy
Bez ograniczeń w ciągu dnia
- woda z sokiem z cytryny
- nie słodzone herbatki ziołowe

Koktajl białkowy: (dwie porcje)
 400ml odtłuszczonego mleka, 150g malin lub truskawek,brzoskwiń plus
łyżeczka miodu
Zmiksować mleko z owocami i dodać miód. Przechowywać w lodówce.

Sok dodający energii:(dwie porcje)
200ml świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
różowy grejpfrut, obrany i pokrojony, bez błonki
nektarynka, obrana i pokrojona
plaster melona bez skóry, pokrojony
łyżeczka miodu
Zmiksować owoce z sokiem pomarańczowym, dodać miód.Przechowywać w lodówce.

2 DZIEŃ
Także całe owoce
Po przebudzeniu
-woda j/w
Śniadanie
-banan, garść suszonych moreli
-woda mineralna ze świeżym sokiem pomarańczowym(po pół szklanki)
Drugie śniadanie
-jabłko
Obiad
- koktajl białkowy j/w
Przekąska po obiedzie
-garść suszonych moreli
Podwieczorek
- banan
Kolacja
- plasterek melona
- szklanka soku pomidorowego
Bez ograniczeń- soki, koktajle białkowe, herbatki ziołowe.

  Objawem usuwania toksyn może być lekki ból głowy przez pierwsze 3 dni oraz częstsze oddawanie moczu.
Dieta została opracowana przez specjalistkę od spraw żywienia, Judith Wills.
Trwa 7 dni i pozwala schudnąć 2kg.
Ciąg dalszy jutro (20.03.15r)

Czas na obrazy - 2

 Paul Serusier - Talizman 1888r.

                                              Dziewczyna z perłą - Jan Veermer van Delft

                                         Autoportret (Tamara w zielonym Bugatti)1925r.

  Pierwszy z góry obraz był przeze mnie namalowany suchymi pastelami  na specjalnym papierze dla pasteli , natomiast drugi i trzeci namalowany został farbami olejnymi na podobraziu z płótna.
Wszystko można kupić w sklepie plastycznym.

Moje recepty na zdrowie - 1

Wciąż mnie zadziwia, że mimo tak szerokiego dostępu do porad medycznych, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że nasz los leży przede wszystkim w naszych rekach.

Za dużo leków przeciwbólowych, za dużo papierosów i alkoholu, kawy i innych używek.
  Tylko nieliczni z nas zdają sobie sprawę, że nasze zdrowie zależy w dużym stopniu od tego co jemy.

Współczesne choroby wymagają współczesnych metod terapii, które w wielu przypadkach odwołują się do SIŁ NATURY.

Ciało potrafi leczyć się samo pod warunkiem, że dostarczymy mu do tego odpowiednich narzędzi.  Jeżeli możemy sobie pomóc naturalnymi sposobami, trzeba z tego skorzystać. Tabletki i inne lekarstwa zazwyczaj uzależniają i na ogół pomagają na krótko, a także osłabiają inne organy.

         Chcę podzielić się z Wami receptami na zdrowie, które mnie pomagają bo sprawdziłam je na sobie i to z dobrym skutkiem.  Te recepty są dla ludzi bez chorób przewlekłych i tych, którzy znają swoje słabe strony, znają swój organizmu i starają się go coraz bardziej rozumieć.
Zwracam także szczególną uwagę na fakt, iż badania profilaktyczne są OBOWIĄZKOWE .
           

Na początek o PROPOLISIE.

 Propolis jest dobry na wszystko, a w szczególności:

 -  zwiększa odporność organizmu,
 -  likwiduje stany zapalne organizmu (gardło, zatoki, zapalenia ucha środkowego, paradontozy),
 -  zapobiega powikłaniom infekcyjnym,
 -  poprawia pamięć, sprawność fizyczną i psychiczną,
 -  w leczeniu chorób skóry (ropnie, czyraki ...)
 -  inhalacja z dodatkiem tego naturalnego antybiotyku leczy zapalny stan oskrzeli.

 Propolis najlepszy jest w postaci nalewki,  Jak zrobić nalewkę propolisową?

                NALEWKA PROPOLISOWA

Kit pszczeli 100g mielimy i zalewamy 80-85-proc.spirytusem / lub 500ml spirytusu 95-proc. trzeba wymieszać z 50ml gotowanej zimnej wody/
Spirytus wlewamy do wody nieodwrotnie -/ważne/.
Po kilku godzinach rozcieńczonym spirytusem zalewamy 100g kitu i odstawiamy na 2-5 dni w ciemne miejsce (wskazane wstrząsać butelką od czasu do czasu).
Następnie nalewkę trzeba przecedzić i przelać do ciemnych butelek czysto 20-proc.propolis.

          Propolis można kupić w aptece 10% w spraju i kroplach - cena około 21zł

 Na wzmocnienie odporności:

 -  zażywamy przez kilka miesięcy raz dziennie 20 kropli nalewki propolisowej z dodatkiem miodu, cukru lub wody(dla diabetyków)

Maść propolisowa

Jest najlepsza na problemy skórne, wypryski, egzemy, rany. Można ją kupić w aptece, ale też zrobić samemu:
10-20g kitu pszczelego na 10g wazeliny. Składniki podgrzewamy na małym ogniu przez 8-10 minut, mieszając. Kiedy trochę ostygnie, przeciskamy maść przez gazę, wkładamy do małych
słoiczków po kremach i przechowujemy w ciemnym chłodnym miejscu.

WAŻNE !
Propolis może wywoływać uczulenia. Aby to sprawdzić wystarczy przeprowadzić prosty test:
skórę na zgięciu łokcia od strony wewnętrznej smarujemy 2 kroplami propolisu. U osób uczulonych pojawią się tam małe, swędzące krostki. I wówczas trzeba zrezygnować z leku.




       

Czas na obrazy.

Po paru miesiącach tworzenia różnymi metodami przyszedł wreszcie czas na ponowne zmierzenie się z malowaniem.  Zaczęłam od malowania farbami olejnymi na płótnie, a zmobilizował mnie do tego jeszcze dodatkowo fakt, iż na urodziny dostałam solidną profesjonalną sztalugę.  Najpierw były próby z kopiowaniem innych obrazów.

Poniżej kilka z tych pierwszych prób.

Niewiniątko P.Renoir

Kobieta w kapeluszu - A.Modigliani

Popiersie kobiety - P.Picasso

                              Te obrazy namalowałam farbami olejnymi na podobraziu z płótna.

Drugi początek - kontynuacja 2

Po mniejszych formach przyszedł czas na coś większego.  Poniżej kilka moich prac - patery wykonane z glinki plastycznej i wypalane w piecu, później szklone szkliwem i ponownie wypalane.

Drugi początek - kontynuacja.

Ulepione z masy solnej i pomalowane farbą akrylową

Pomalowałam aniołka złotą farbą , twarz akrylem i lakierem.

Złotą farbę można kupić w sklepie plastycznym na ul.Długiej w Bydgoszczy.

Te aniołki zrobiłam na zamówienie , jako upominek dla gości na Boże Narodzenie.

Zawieszki jako ozdoba na szyję. Zrobiłam z gliny, która była wypalona w 1080 st.C w piecu, potem była szklona przeze mnie  następnie  ponownie wypalana  w 1080 st.C i wychodzą takie oto cudeńka.

Smaki życia - 1

          LUBIĘ  BYĆ  ZDROWA

Być może jest to dla mnie tak ważne bo w dzieciństwie byłam bardzo słaba i chorowita, ale przypadek sprawił, że zaczęłam interesować się sportem.  Już w szkole podstawowej zaczęłam uczęszczać do sekcji koszykówki i to trzy razy w tygodniu.  Bardzo polubiłam ten sport, a potem także inne dziedziny sportu.  Sport mnie wzmocnił, dał siły i przestałam chorować.

Od tego czasu już nigdy nie przestałam uprawiać sportu i chociaż minęło wiele, wiele lat to tak jest do dzisiaj.
Mijały lata, a ja z koszykówki przeszłam na tenis i żeglarstwo oraz gimnastykę. 

Na Zalewie Koronowskim, lato 1995 rok.

Potem równolegle doszedł aerobic, a nawet próbowałam jogi.  Dalej przyszło bieganie i nordic walking, a także długie terenowe marsze. A a całe swoje życie dużo jeżdżę rowerem.

Zawsze znajdę trochę czasu, aby coś  dla mojego organizmu zrobić bo naprawdę nie jest truizmem przysłowie: "w zdrowym ciele zdrowy duch", a ten duch to nasze prawdziwe życie.

Polecam wszystkim aktywne życie bo naprawdę warto.


Co zrobić, aby życie zyskało sens i nabrało barwy? 

Nie uganiaj się za wyimaginowanymi potrzebami.  Szczęście możesz znaleźć w każdej czynności, bo tak naprawdę nieważne jest to, czym się zajmujesz.  WAŻNE JEST TO JAK TO ROBISZ.

Drugi początek - ciąg dalszy.

Figurki z masy solnej malowane farbami akrylowymi i lakierem. 

Na balu w bydgoskim Orbisie.

Ludmiła



Zdjęcie wykonano w sali malinowej bydgoskiego Orbisu w styczniu 1994 roku. 

Drugi początek.

Moją kolejną przygodę ze sztuką rozpoczęłam od rzeczy drobnych.
Poniżej kilka pierwszych prac z tego okresu:

Koraliki i sznurek kupiłam w EMPIK-u.  Potem na białym papierze wymyśliłam w jakiej kolejności koraliki będą nanizane sznurek.  Przy zakupie należy zwracać uwagę na grubość sznurka i otwory w koralikach.

Kotki zrobiłam z gliny szybkoschnącej, którą kupiłam w Leroy Marlin w dziale plastycznym.  0,5 kg. gliny kosztuje 14,00 zł.   Kotki ulepiłam tak jak się lepi z plasteliny i zostawiłam na 24 godziny do wyschnięcia.  Następnie pomalowałam farbami akrylowymi, a kiedy farba wyschła to pomalowałam lakierem szybkoschnącym stosowanym do wnętrz - lakier Altax - 250 ml. - 10,00 zł.  Kupić go można w tym samym sklepie co kupiłam glinę.

Naszyjniki także zrobione są z gliny szybkoschnącej, pomalowanej farbami akrylowymi i lakierem, koraliki podobnie. 

W sadzie.

Ludmiła Masalska

Zdjęcie wykonano latem 1995 roku.

Witajcie w wirtualnym świecie

Malowanie to moja pasja.
Mam nadzieję, że również i Wasza.

Chciałabym się podzielić z Wami wiadomościami dotyczącymi prostych, ale sprawdzonych technik malowania obrazów, lepienia w glinie, decoupage i wykonywania innych artystycznych form jak na przykład malowanie na szkle czy wykonywanie drobnych figurek (aniołki, ptaszki, bombki, kotki i tym podobne) za pomocą różnych metod.

Od lat tworzę i dążę do zrozumienia istoty i pojmowania mojej twórczości, a także staram się doskonalić metody i sposoby realizacji tej mojej pasji.  Nie wiem, czy ona ma wielką wartość, chociaż dla wielu moich sympatyków ma. Pochodzę z Kazachstanu z dużego miasta Aktiubinsk. Dorosłe życie rozpoczęłam w Moskwie i Leningradzie (dzisiejszy St Petersburg). To było centrum mojego ówczesnego świata, w tym i artystycznego.  Przebywanie w tych czasach i w tych miejscach, a szczególnie w tamtych środowiskach artystycznych, ukształtowało moją twórczą tożsamość.

W połowie lat 70-tych przyjechałam do Polski i spotkałam się z rzeczywistością, którą wszyscy doskonale znamy. Było nieciekawie, było smutno, było szaro, ale było dużo wolnego czasu (brak komórek, internetu i dwa programy TV), a to mobilizowało mnie do działania. Zaś ta moja różnorodność-Ukraina, Rosja, Niemcy, Polska - to były moje światy, które mnie kształtowały i tworzyły.

Autorka bloga (w górnym rzędzie trzecia od prawej - sukienka w poprzeczne paski) na szkolnej wycieczce podczas zwiedzania ruin Stalingradu (zwanego już wówczas Wołgogradem)

Czerwiec 1970 roku

Dopiero po usamodzielnieniu się moich dwóch synów i po znalezieniu w sobie pokładów pokory, zrozumienia i spokoju, wróciłam do tego, co zawsze było moim marzeniem. Zaczęłam malować, rzeźbić, uprawiać decoupage i inne techniki artystyczne oraz zajmować się sportem i rekreacją.